一个健康的男人可以一生过着性生活。进行性交的能力称为效力。这个词从拉丁语中翻译为"机会"。从广义上讲，效力的标准是阴茎的张力，性交的持续时间，正常性欲。效力的降低会痛苦地击中男性自我的自我观念，并影响其与异性的关系。
关于一个人的性能力，他的生活方式，营养，遗传和生态学具有很大的影响力。如果这些观点之一"让它失望"，那么性障碍，失去勃起，就会出现阳ot。您可以使用男性使用维生素解决效力削弱的问题。但是，是否有维生素可以提高效力，以及如何正确选择它们？
减少男性性欲的原因
性欲削弱可能是暂时的或恒定的。这些因素可能导致损失男性力量：
- 营养不当，脂肪和碳水化合物占主导地位，
- 不良习惯：吸烟，酒精，毒品，
- 不良的生态学，
- 遗传，
- 长期节制，
- 压力，
- 想像力，
- 久坐的生活方式，
- 疾病。
性活动的暂时减少是由于过度劳累或压力而发生的，心理因素逐渐降低。 持续的效力问题是一个更严重的问题，需要诊断和治疗。年轻人和成年男性都可以出现性活动的减少。但是大多数情况下，他们经历了60岁以上的男性。
维生素可提高效力
我们就是我们吃的。 您是否曾经考虑过这种表达？我们的身体是一个复杂的结构，如果至少一个元素从中掉出来，那么整个系统就会遭受这一影响。缺乏维生素和微量元素反映在内部器官，外观和情绪的健康中。男人的性健康及其构想健康的孩子的能力也取决于他的饮食方式。
需要哪些维生素来提高男性的效力？
- 维生素C. 有助于增强免疫力并对血管产生有利的影响：使它们更具弹性和强度，可降低血管壁的渗透性。体内足够量的维生素C对于充满阴茎组织的血液很重要。抗坏血酸执行屏障功能，防止致病细菌的渗透并感染体内。
- 维生素D。 负责雄性激素睾丸激素的产生，负责男性吸引力和效能。在冬季，通常观察到维生素D的缺点可能会使勃起恶化。
- 维生素A。 提高人的生殖功能，提高效力并提高免疫力。
- 维生素对男性特别重要 B组。 ， 尤其 B6和B12 。他们负责神经系统的正常功能，参与男性身体的产生并改善勃起。
- 维生素E。 负责细胞的再生以及生殖器中的正常血液循环。它降低了毛细血管的渗透性并改善了血管状态。
对于所有系统的不间断操作和维生素的适当吸收，人体需要矿物质。男性最必要的是锌和硒。锌是睾丸激素生产中必不可少的组成部分。由于其不足，性欲和勃起的恶化下降。缺乏硒会对精子的质量产生负面影响，可能是男性不育症的原因。
您什么时候应该服用维生素矿物质络合物？
微薄而单调的营养导致缺乏维生素和男性性欲减少。 因此，考虑到男性生理学有助于补充其供应，维生素络合物发展起来。当一个人在过早射精或性吸引力下降时，他们的接收适应症就会出现。
在秋冬时期，维生素需要男性，女人和幼儿。 您可以将它们用于预防目的。一些维生素复合物专为计划怀孕健康的孩子而设计。不仅需要向女性，而且还需要对男人进行怀孕计划。确实，非出生的人的健康取决于他的身体状况50％。
40年后，体内的代谢过程减慢了，因此在此期间，满足人体对维生素和矿物质的需求很重要。科学证明，在男性过着积极的生活方式并观察营养的男性中，慢性疾病和效力问题的数量远低于让案件成为装备的同龄人。
大多数情况下，效力的削弱是由于强烈的压力情况，经验，艰苦的身体或精神工作所致。重大负荷会耗尽人体，无论它们是否与世界压力，严重的任务或疲劳相关。如果在个人方面一切不太顺利，情况就会更加复杂。
为了应对压力，疲劳，有必要为自己开发更合适的生活节奏，使人体有机会完全休息和调整饮食，使其充满维生素络合物，以使其具有天然起源的人的效力。当然，合成，药房也是可能的，但是自然的吸收效果要好得多，其使用的效果更为明显。
从哪里开始？
最重要的产品富含维生素以增加男性的效力。独特的天然抗生素对任何现代人都有用，但这在男性一半尤其明显：它确实充满了能量。但是，您需要知道该措施：该产品在菜单上的过多会导致严重的负面后果。许多人对此有过敏，因此不要"赶紧头部匆匆进入游泳池"，您必须首先找出身体对有用产品的耐受性的耐受性。
同样重要的是，男性含有螺母和种子中含有的维生素，以提高效力。很难说这个类别是最好的。我们拥有有用的成分和核桃，榛子和泥土 - 花生。种子可以吃芝麻和李子。蜂蜜与果实混合的蜂蜜的美味佳肴将特别有用和美味：在一汤匙天然抗生素上 - 其他产品100 g。每天在睡前几个小时中使用这种甜味，您很快就会注意到身体的一般状况并增强了男性能力。
还有什么要注意？
男性维生素的名称提高了效力：A，B，E。所有这些都刺激了神经系统的功能，激活了传播脉冲的可能性，这意味着它们使兴奋正常化并提高了效力。包括在富含这些化合物的菜单产品中，您可以将自己的能力和健康状况保持良好。这些维生素中最富裕的是不同品种的可食用草，包括通常的欧芹。医生说，欧芹的草是任何人饮食中最重要的蔬菜。除了她，还应注意：
- 香菜；
- 八角;
- 香菜
- 薄荷。
男性提高效力的天然维生素的天然复合物是力量和健康的来源。富含此类化合物的产品对人体的一般状况产生积极影响，为战斗增加负载，在压力大的情况下具有强度。
维生素D：没有什么更重要的
当研究人员发现男性效力最重要的维生素时，人们的注意力吸引了这种效果，这是由于将该成分收到人类食品的正常化而引起的。如果有可能澄清，则在连接的影响下刺激免疫力，主要与生殖器官及其正确，完整的功能有关。由于这种维生素的不足，体内的T细胞变得薄弱，如果身体感染了身体，则会迅速投降给感染剂。
为了激活T细胞，有必要在您的功率计划中加入维生素，以实现男性的效力，其最佳来源提供了恒定的大量上述连接。在其影响下，神经系统会产生有关体内存在害虫的信号，免疫保护开始起作用。即使在最关键的时刻，维生素缺乏症也不能使免疫力正常，但是正常浓度使得可以随时抵抗病毒，细菌疾病。
效果精疲力尽？
顺便说一句，不。 D-男性提高效力的维生素，对身体具有全面而强大的影响。随着他的参与，钙被吸收，这意味着骨系统得到了增强，肌肉骨骼系统很容易应对重大负荷。这种化合物可以与癌细胞抗衡。就勃起而言，还感受到了维生素D的作用。
通常，维生素本身是由我们的皮肤细胞在阳光的影响下产生的，但是对于北部地区的居民来说，这种来源在一年中的大部分时间里都很差。食物提供了更稳定的涌入。最丰富的维生素D是多种由牛奶制成的菜肴：干酪，奶酪等。毫无疑问，牛奶中含有维生素，这些植物最近生产了一种富含这种联系的特殊产品。维生素D在欧芹和鸡蛋中。
效力问题：原因
性科医生可以在特定人的日常生活的以下特征中推荐男性的合成维生素疗程：
- 久坐的生活方式，小小的流动性；
- 陋习;
- 过劳;
- 压力很大的情况；
- 重体育锻炼；
- 营养不当。
通常，简单的营养正常化已经足以使该人以前的力量归还。这是通过涌入的涌入，其自然，天然的维生素是男性的效力。是否需要合成，医生将通过查看患者的检查来做出决定。
问题很复杂
根据评论，男性的维生素非常不同，可以改善效能，具有简单的"富裕"，其他人则使用Gross Herz或特殊的配合物。这取决于身体的独特特征。重要的是要意识到，没有一种具体的联系完全负责精子的效力，勃起和产生。通过整个生物体的正常功能来确保生殖系统的正确操作。
为自己选择了一种维生素，您可以同时使消化系统正常，刺激心脏的工作，增强血管 - 所有这些都是在性功能强化的背景下。此外，圆实际上是关闭的：改善内部系统的运行会对生殖器官的状态及其功能质量产生积极影响。
有用的化合物：A和B
这些用于效力的男性维生素非常重要。并被称为β-胡萝卜素。长期以来，科学家已经确定它可以增强免疫系统并刺激身体的保护，并使整个生殖器官的状态正常化。 β胡萝卜素富含胡萝卜，鳕鱼肝，鸡蛋，鱼油。
B组对于男性健康而言同样重要的化合物，因为它们将中枢神经系统（PN）带入了规范，并激活了对伴侣的吸引力。这些化合物的正常浓度，人体组织的敏感性恢复正常。该小组包括许多维生素，每种维生素都对其独特的方面负责。
硫胺素和烟酸
许多人听到了这些为男性效力的维生素的名称。 Tiamin负责向大脑供应能量，刺激肌肉和神经系统的工作，使睡眠和减轻疲劳，疲劳。通常，硫胺素从豆类，面粉，淀粉类产品（包括土豆，花生）进入人体。如果允许健康，请勿忽略脂肪肉。尤其是丰富的猪肉。
烟酸是B3，也以许多人的名字为单位。对于男性的效力，它在根本上很重要，因为它可以使血液流动，循环，刺激大脑并防止抑郁状况。鲑鱼，金枪鱼，酵母，甜菜与这种化合物尽可能丰富。
吡rid醇和叶酸
科学中的吡ido醇被称为维生素B6。多亏了这种化合物，神经系统正常起作用，血清素是负责人的情感，心理状态的激素。通常，吡rido醇进入鸡蛋，香蕉，海洋产品，胡萝卜和向日葵的身体。
叶酸是一种刺激一般性能的物质。没有它，去甲肾上腺素，血清素无法在体内产生。同样，男人和女人需要这种维生素：持续效力的第一个，后者是成功怀孕的。从食品中，叶酸主要来自柑橘，蔬菜和固体奶酪。